건강한 삶을 위한 루틴

 

건강한 삶을 위한 하루 루틴

 

1. 일어나서 물 1잔 마시기

2. 스트레칭하기

3. 식사 거르지 않기

4. 식사 천천히 하기

5. 근력운동하기

6. 유산소운동하기

7. 영양제 챙겨먹기

8. 건전하게 스트레스 해소하기

9. 명상하기

10. 잘자기

 

간단하게 작성하였지만, 앞으로 디테일한 내용과 여러가지 방법 등을 잘 정리해서 올려보겠습니다.